Elég egy véletlen, balszerencsés mozdulat és akár napokig szenvedhet a fájdalomtól. Az izomhúzódás nem játék, hiszen ha nem keres megfelelő megoldást a problémára, sokkal több gondja adódhat. De miből áll az izomhúzódás kezelése?
A legfontosabb és legelső teendője, hogy nem erőlteti tovább a nehézkes mozdulatokat, pihenteti izmait és ha szükséges, akkor saját magát is. Olykor igen komolyan meghúzódhatnak az izmok, például ha egy komoly edzés előtt nem melegít be megfelelően, pedig ez roppant fontos lenne minden tornagyakorlat előtt.
Az izomhúzódás kezelése során nem ajánlott azonnal a szteroid gyulladáscsökkentő krémek használata, sokkal inkább hatékonyabb a meleg borogatás. Pár nap elteltével már kezdheti a kenegetést keringésfokozó kenőcsökkel, amelyek lehetnek bőrvörösítő, bőrizgató vagy melegítő hatású változatok. A javulás felgyorsításában az izomlazító készítmények is segíthetnek. Hogy az izomhúzódás kezelése valóban eredményes legyen, továbbra sem szabad megerőltető testmozgást végezni.
Ez nemcsak a gyorsabb felépülés érdekében javasolt, hanem azért is, mert a meghúzódott izom merevvé, rugalmatlanabbá válik, ami így jóval sérülékenyebb lesz és akár a sokkal súlyosabb izomszakadás is bekövetkezhet. Mindenképp időt kell szánni az izomhúzódás kezelése folyamán az izmok pihentetésére, hiszen csak így lesz eredményes a gyógyító eljárás. Ha már túl van az első pár napon és javulást érez, akkor jöhetnek a különböző krémek.
Ezek közül is ajánlottak az olyan gyógynövény kivonatot tartalmazóak, mint a kígyóméreg kivonat, a paprikakivonat, a fahéj, a kámfor, a kúszó-fajbogyó, de lehetnek olajosak is, mint az erdeifenyő vagy a rozmaringolaj. Ezután pedig mindenképp figyeljen a hirtelen mozdulatokra, edzés előtt melegítsen be helyesen, lazítsa el az izmait és soha ne vállaljon többet, mint amennyit a teste elbír! Az idővel járó és figyelmet igénylő izomhúzódás kezelése elkerülhető, ha mindezeket betartja és megfelelő figyelmet szán teste adottságaira, ha pedig mégis sérülések lépnek fel, gondosan kezelje azt.