A terhesség és a szülés jelentősen megterhelheti a szervezetet és ebben az esetben elég lassú lehet a regenerálódás. Célszerű egy természetes mozgásformát kipróbálnod, az Aviva módszert, ami sokat segíthet a szülés után az erőnlét visszaszerzésében, amire szükséged is van a baba mellett. Az Aviva torna tanfolyamok menetéről a Változás Műhely weboldalán is olvashatsz bővebben.
Az Aviva módszer úgy segíti a szülés utáni regenerálódás folyamatát, hogy visszaállítja a gerinc, a bordák, a medence ízületei és a hüvely rugalmasságát. Komplikációktól mentes szülés után pár héttel a kismama elkezdheti a gyakorlatok végzését, ahogyan érzi saját terhelhetőségét. A mozgásfajta természetes megoldást kínál arra, hogy beindíthasd a szervezeted öngyógyító folyamatait.
Sokat segít ez a módszer nemcsak szülés után, de egyéb élethelyzetekben is. Vannak olyanok, akik például hiába várják a gyermekáldást és különféle orvosi kezeléseket vesznek igénybe. Pedig lehet, hogy az Aviva torna is hatásos lenne számukra.
Torna meddőség ellen?
Igen! Az Aviva torna ugyanis a medence körüli izmok, valamint a medencefenék izmainak megmozgatásával éri el a pozitív hatást. A módszer megalkotója, Aviva Gabriella Steiner nagyon sok nőnek és férfinak segített már abban, hogy szülőkké válhassanak. A metódus ritmikus gyakorlatsorokból áll, amelyek hormonális változást idéznek elő a szervezetben.
A női meddőség esetén segíthet a petevezeték elzáródásának, letapadásának megszüntetésében, ovulációs problémák megoldásában és mivel erősíti a méh izomzatát, így többszöri vetélés esetén is. Megszüntetheti a petefészekcisztát, a miómákat és az endometriózist. Ezek gyakran állnak a fogantatás útjában. Az Aviva torna beállítja az optimális hormonális egyensúlyt a szervezetben, ami elkerülhetetlen a terhesség létrejöttéhez és a baba megtartásához.
A férfiaknak is javasolt a számukra kidolgozott gyakorlatokat végezni, mert a torna növeli a spermiumok számát és életképességét, mozgékonyságát. Számolni kell azzal, hogy nem mindig a nőnél van probléma meddőség esetén.
Hormonális változások ellen
Amikor egy nő változókorba jut, azt gondolhatná, hogy többé nem lesznek majd nőgyógyászati, hormonális problémái. De sokaknál éppen ekkor jönnek a hangulatingadozások, hőhullámok, izzadás, alvászavar, hajhullás, gyakori vizelési inger, hüvelyszárazság, csökkent nemi vágy és még sorolhatnánk a klimax tüneteit.
Bár az orvosok általában gyógyszereket írnak fel ennek kezelésére, az Aviva módszer természetes megoldást kínál. A módszer alapvetően a hormonháztartást állítja be optimálisra, így a menopauza kellemetlen szimptómáit is enyhíti, megszünteti. A mozdulatok késleltetik az ösztrogén lefutását, aminek köszönhetően, megelőzhető a csontritkulás is, ami a klimax után jelentkezik a legtöbb nőnél.
Az inkontinencia megelőzését szintén elősegíti az Aviva torna, ami nagyon jó hír a korosabb hölgyeknek. A gyakorlatoknak nem pusztán hormonális hatásai vannak, de abban is segítenek, hogy a változókorban gyakran jelentkező testsúlygyarapodást is kontrollálni tudjuk.