Azt mondják, hogy az egészség a legnagyobb kincs. És mondják azt is, hogy ezt akkor tudjuk meg igazán, amikor elveszítjük. Ezt nem kellene megvárni és még időben foglalkozni nem csak az egészségmegőrzés gondolatával, hanem gyakorlatával is. A gyakorlatnak pedig több összetevője van. Először is ismernünk kell, hogy mik ennek az eszközei és módja.
Ugyanis sokan használják ezt a fogalmat, de vajmi kevesen állnak ki teljes bevetéssel mellette. Nem mindig egyszerű az egészségmegőrzés, hiszen szükségünk van némi információra, és ezt valahogyan rendszerezni is kell.
Azonban aki utánaolvasott a dolgoknak, abban összeáll egy kép, hogy mik is az egészségmegőrzés alapvető elemei. Az embernek magának kell magával törődnie, de azt sehol sem tanítják, hogy hogyan. Aki erre rájön, az egészséges tud maradni, hiszen csak egy kis odafigyelés kell testünk jelzéseire és erre reagálni kell.
Nem szükséges rutinszerűen táplálék kiegészítőket szednünk, mert épp valamit valahol elolvastunk. Az sem jó, ha pánikszerűen betegségtől félve vásárolunk ezt-azt. Talán a kulcs az, ha megtanulunk önmagunkra figyelni.