Vannak nők, akik szinte félve néznek minden hónapban a nehéz napok elé, mert a menzesz ideje alatt fájdalmakkal küzdenek. De nem kell azonnal erős fájdalomcsillapítót használni, mert nemcsak ezekkel enyhíthető vagy szüntethető meg a kín, hanem direkt ezen problémákra kidolgozott mozgásterápiával is.
Budapesten és online is végezhető Aviva torna (pl.: http://valtozasmuhely.hu/aviva-torna-noknek/), ha csoportos órákban is benne vagy. Ha minden hónapban fájdalommal érkezik a menstruációd, akkor mindenképpen érdemes kipróbálnod ezt a módszert.
Ugyanis az Aviva torna rendszeres gyakorlásával a menstruáció során fellépő görcsös fájdalom jelentősen enyhíthető, sőt, az is kijelenthető, hogy a legtöbbször teljesen megszűnnek a panaszok. Meglehet, hogy már az első hónapban olyan javulást érzékelsz majd, hogy fájdalomcsillapítót sem kell bevenned.
Ha szorgosan végzed az Aviva gyakorlatokat, akkor idővel teljesen megszűnhetnek a görcsök és a menzesz napjai sem fognak sokban különbözni a többitől. A gyakorlatsort elsajátíthatod egy 4 órás tanfolyamon, amire feliratkozhatsz a valtozasmuhely.hu weboldalon keresztül.
Ezt követően saját magad is végezheted a gyakorlatsort, amit érdemes hetente 2-3 alkalommal megtenned. Persze az sem árt, ha mindennap tornázol. Az Aviva torna az alhasi izmok, a medence, a gát, a farizmok, a lapockák közti izmok és a nyak speciális megmozgatásával fokozza az artériás vérkeringést.
Ugyanakkor serkenti a vénás vérkeringést, munkára készteti a belső elválasztású mirigyeket, aktiválja a nyirokrendszeri keringést, erősíti az alhasi és kismedencei izomzatot, stimulálja a bőrfelszíni reflexpontokat. Nem pusztán a menstruációs fájdalmak megszüntetésére ideális ez a mozgásrendszer, de a ciklus rendezésére is.
Hozzájárul ahhoz, hogy havi rendszerességű, fájdalommentes, normális vérzéssel járó 3-5 napos menstruációt elérhesd. Miért szenvednél minden hónapban a nehéz napokon, miért szednél erős gyógyszereket, ha egyszerű mozgásterápiával megszabadulhatsz a kellemetlenségektől?